有時(shí)候可我們可能因?yàn)橐淮尉芙^而失去一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，所以為了尋找中間的平衡，我們首先要知道人際交往的本質(zhì)是什么。

人際交往的事本質(zhì)是而價(jià)值交換。

而價(jià)值交換又分為事實(shí)價(jià)值和虛擬價(jià)值兩個(gè)部分。

事實(shí)價(jià)值就是物質(zhì)：比如錢(qián)，資料等等。

虛擬價(jià)值則是精神上的：比如資源，能力。

比如說(shuō)：和有趣的人在一起會(huì)感到開(kāi)心，跟有能力的人相處可以學(xué)到很多技能。

所以在決定是否拒絕之前，我們應(yīng)該先判斷在我們?nèi)穗H關(guān)系中，存不存在價(jià)值交換，如果他無(wú)法給我提供任何價(jià)值，或是雙方價(jià)值交換非常不對(duì)等，我們就可以考慮拒絕了。

所以幫或者不幫：根本上就是我得到的價(jià)值跟我的付出是否匹配。

那么今天我就來(lái)給大家分享一些話術(shù)，讓我們能夠妥善的拒絕別人，又能有效的保持人際關(guān)系。

根據(jù)我在生活中的觀察，經(jīng)常被要求幫忙的人有以下幾個(gè)特征：

脾氣好，也愿意通過(guò)給別人幫忙來(lái)獲得自我認(rèn)同，這種性格發(fā)展到了極端呢，就是討好型人格。

這種不拒絕的效應(yīng)越是累積，別人找你幫忙越是容易產(chǎn)生依賴心理。可能會(huì)像滾雪球一樣，如果一個(gè)人向來(lái)都是找你幫忙，有時(shí)候未必是因?yàn)閷?duì)方性格差勁或是自私，只是因?yàn)樗�已�?jīng)習(xí)慣了找你幫忙，你也從未拒絕過(guò)，他的慣性思維會(huì)告訴他，這次你也會(huì)順從他的想法，越是不拒絕，越容易被“纏上”，當(dāng)然這個(gè)纏上是要帶引號(hào)的。

如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己身邊有這樣的現(xiàn)象，并且內(nèi)心很抵觸，那么就應(yīng)該有意識(shí)的注意。

比如說(shuō)一個(gè)月內(nèi)包經(jīng)幫了對(duì)方很多個(gè)小忙，然后她又來(lái)找你了，

這種情況下，依賴心理可能正在滋生，這一次呢哪怕你幫這個(gè)忙井不費(fèi)事，防止對(duì)方視你的幫忙為理所當(dāng)然，這次可以淺淺的拒絕一下。

一定要明白，一旦對(duì)方產(chǎn)生了此種心理，你再幫他的忙，對(duì)方心里已經(jīng)不會(huì)再為你加分了。

下面就是幾種拒絕的方式：

而對(duì)不合理的小事。拒絕的方式可以大概分為2類：

關(guān)系近→假裝生氣，開(kāi)玩笑化解。

關(guān)系遠(yuǎn)→ 簡(jiǎn)單事情，復(fù)雜回應(yīng)。復(fù)雜事情，簡(jiǎn)單回應(yīng)。

大概按照這個(gè)思路拒絕：不僅很有原則，還可以讓你不破壞人際關(guān)系。 

關(guān)系近的：

同學(xué)每次讓帶東西，還老不給錢(qián)，其實(shí)不是什么大事，但心里就是會(huì)不舒服。

這時(shí)候我們不好意思直接去要，當(dāng)然直接要效果更好，但是如果不好意思說(shuō)的話，我們可以說(shuō)：“給你帶那么多次了，發(fā)我跑腿費(fèi)。”如果對(duì)方還是沒(méi)發(fā)，就不給他帶東西了，就說(shuō)：“誰(shuí)讓你不給我發(fā)，我就不給你帶。”。經(jīng)過(guò)了這一次，稍微有點(diǎn)情商的人都會(huì)知道，不給錢(qián)就拿不到東西，之后就會(huì)乖乖付錢(qián)的。

語(yǔ)氣要開(kāi)玩笑，類似于調(diào)侃的那種。

越是長(zhǎng)期的關(guān)系，越要提前讓別人知道你的底線在哪，不要總是忍一忍，忍一忍就完了，這不行的，不然相處多久就難受多久。
 

關(guān)系遠(yuǎn)的:

第一種情況就是對(duì)方想讓你做一件簡(jiǎn)單的事情。

比如：在路上碰到一個(gè)其實(shí)并不太熟的同事讓你帶飯，他對(duì)你說(shuō)：“最近好忙啊，都沒(méi)時(shí)間吃飯了，能不能給我?guī)Х蒿垺?rdquo;，而此時(shí)如果你不太方便，可以說(shuō)：“對(duì)！我最近也快被顧客煩死了，真的很忙，累死了。”然后一邊報(bào)怨一邊往后退，最后快離開(kāi)的時(shí)候再說(shuō)一句:“你記得下樓吃飯啊。”

聰明人就知道你并不想幫這個(gè)忙。我們這樣說(shuō)就會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得我們一樣累，你的累我感同身受，我沒(méi)有精力幫你這個(gè)忙。

這樣說(shuō)就是簡(jiǎn)單事情，復(fù)雜回應(yīng)。解釋清楚原因，盡量多說(shuō)點(diǎn)話，讓對(duì)方覺(jué)得我們不那么冷漠并且他的問(wèn)題有被重視到，但又沒(méi)法繼續(xù)要求我們幫忙，我們就成功拒絕了。

還有一種情況就是，被要求做一件很難的事情，比如說(shuō)，幫忙寫(xiě)一篇論文。這就屬于一件復(fù)雜事情，我們就要簡(jiǎn)單回應(yīng)。我們就直接說(shuō)：“我不太擅長(zhǎng)這個(gè)，怕搞砸了。”、或者是：“我最近也很忙，都沒(méi)時(shí)間休息了。”

對(duì)于這一類的問(wèn)題，我們要盡可能簡(jiǎn)短的拒絕，并且不保留余地，理由最好是無(wú)法解決的，比如，我不會(huì)這方面，我沒(méi)接觸過(guò)這種類型的，我沒(méi)時(shí)間等等。讓對(duì)方知道我們是想幫忙的，但是能力不夠，實(shí)在是沒(méi)辦法。

一句話告訴他，我有心無(wú)力。

以上就是拒絕的三種方法，希望對(duì)大家有一點(diǎn)幫助。

下面就是拒絕別人時(shí)要注意的一些小點(diǎn)：

1.先考慮優(yōu)先級(jí)。再看做不做，最好不要做無(wú)用的工作，不要撿了芝麻丟了西瓜。

2.不要用拖延時(shí)間或者反悔的方式來(lái)拒絕。不要說(shuō)不清楚，或者是先答應(yīng)再反悔，沒(méi)有人喜歡這樣的人。

雖然我今天分享的主題是關(guān)于如何拒絕，但絕對(duì)不是讓大家成為冷血的人，永遠(yuǎn)不要幫別人，而是當(dāng)別人的要求讓我們不舒服、不開(kāi)心的時(shí)候，我們有拒絕的權(quán)利。我們?cè)谏�活中要做一個(gè)熱心但有底線的人，不要被別人支配。

我要分享的就是這些，希望有所幫助，謝謝大家！